第15章 跟着主播学扎马第(1/2)页
“小黑：我特么堵在墙外面了，翻不过去。”
    “园长太坑狗了，就算是智商最高的边牧都不可能完成。”“楼上的，你是不是瞧不起中华田园犬？”
    “大家不要慌，现在才过去了十分钟而已，我们再等等。”
    李嚣眼瞅着直播间就要‘开战’，急忙开口化解。
    现如今，只要提前中华田园犬，争议就很大。
    有人喜欢的不得了。
    有的却厌恶到了极致。
    而现在的中华田园犬，除了个别人以外，基本上没什么养。
    大多只出现在农村。
    人们更倾向于泰迪、拉布拉多等更加可爱、聪明的狗。
    殊不知，中华田园犬是本土最古老的犬种之一，更是曾被尊称为“国犬”。
    它们性格温顺，不会主动攻击人类。
    主人放在桌子上的食物，它们绝对不会偷吃。
    即便是被拐走，也会长途跋涉的跑回来。
    中华田园犬只有一点不好。
    从小到大，太燃烧颜值！
    “趁着小黑还没回来，我继续找点事情来做。”
    李嚣走到平地上，双腿微微摆开。
    “这是要干嘛？”
    “锻炼身体？”
    “园长就是这么锻炼身体的嘛？”
    “不应该啊，园长连老虎都敢揍，怎么用这么老土的锻炼方式？”
    “憋说话，园长还没开始呢，你从哪儿看出来老土了？”
    只见李嚣双腿展开，略比肩宽。
    腰身而动，微微下沉。
    双手握拳，垂直腰部。
    最后，扎了一个标标准准的马步。
    网友们紧盯着屏幕，全都在耐心的等待。
    可两分钟过去了，李嚣站立在原地，动都不动。
    “就这？”
    “园长就这么锻炼身体的？”
    “不是吧不是吧，扎个马步就没了？”
    “这还不如我在健身房锻炼呢！”
    网友们表示很失望。
    李嚣却是微笑道：“大家不会觉得扎马步很简单吧？”
    “觉得简单的，可以跟我一起做，看看谁扎的时间长。”
    “扎马步是大多数华夏武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。”
    “通过练习马步功夫主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。”
    “不仅如此，扎马步好处多多。”
    “首先是增强体力，使内气充足，底盘有力，其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效，第三调节胖瘦，使人健美，也就是所谓的减肥。”
    “有句老话叫入门先站三年桩，要学打、先扎马，在扎马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，从而练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以达到全身性的综合训练。”
    “如此一来，一口气站半个小时，运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁。”
    李嚣一边扎马步一边讲解。
    身为好男儿，谁年轻的时候没有幻想过习得一身武功，仗剑走天涯。
    而李嚣小的时候，电视剧《武林外传》正火爆。
    其中一集，就专门讲到了扎马步。
    从那以后，李嚣有事没事就会扎一会儿。
    他的马步标准。
    乍一看，像一根标枪。
    “真的假的？马步而已，有这么牛逼吗？”


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